Почему нужно есть брокколи
10.05.2025
Этот овощ не только полезен, но и очень универсален — и совершенно недооценен. Что содержится в брокколи, почему этот овощ должен чаще появляться на наших тарелках. Почему так много людей с ...
Когда креатин растет в крови: что показало новое исследование
09.05.2025
Недосып — это не просто усталость и плохое настроение. Он бьёт по здоровью, снижает концентрацию и выносливость. Но недавнее исследование добавило новую деталь в эту картину: оказывается, ...
Интенсивность побеждает голод: как тренировки запускают клеточную регенерацию
07.05.2025
В центре внимания — процесс под названием аутофагия, клеточная "уборка", которая очищает организм от поврежденных компонентов, делая его сильнее и моложе. Долгое время считалось, что ...
Как правильно соблюдать интервальное голодание
07.05.2025
По словам эксперта, самым удобным режимом для большинства людей является схема 16:8. Интервальное голодание (ИГ) остается одной из самых обсуждаемых практик питания, вызывая как интерес, так и ...
Как сохранить мышцы и сжечь жир? - исследование 2025 года
06.05.2025
В спортивном мире постоянно обсуждаются новые подходы к питанию и тренировкам, которые обещают улучшить результаты и здоровье. Одним из таких методов стало интервальное голодание (ИГ) — режим ...
Аюрведическое питание: 10 советов
06.05.2025
Что на самом деле представляет собой аюрведическая диета? Мы покажем вам это, и у нас есть 10 советов для вас. С их помощью ты будешь питаться более осознанно, более здоровым образом и приведешь ...
Как средний возраст меняет жир на животе
05.05.2025
Средний возраст — время, когда многие начинают замечать, что талия становится шире, а одежда сидит уже не так, как раньше. Ученые давно пытаются понять, почему с годами жир, особенно ...
Опасные трансжиры
05.05.2025
Трансжиры часто встречаются в полуфабрикатах, фастфуде и выпечке. Какие продукты содержат трансжиры и как можно легко избежать их употребления в повседневной жизни Иногда мы все тянем руку к пачке ...
